Senin, 18 Januari 2021

Pasien Diabetes Konsumsi Telur, Boleh Atau Tidak?

Rabu, 28 Okt 2020 | 19:04 WIB - Kesehatan

lBC, Jakarta - Healthline, American Diabetes Association menganggap telur sebagai pilihan konsumsi terbaik untuk penderita diabetes.

Mengingat satu telur besar mengandung sekitar setengah gram karbohidrat. Artinya, telur diperkirakan tak akan menaikkan gula darah bagi pasien diabetes.

Meski demikian, telur diketahui mengandung kolesterol. Satu telur besar mengandung hampir 200 mg kolesterol. Apakah ini berdampak negatif pada tubuh atau tidak, masih bisa diperdebatkan.

Pemantauan kolesterol adalah hal penting jika kamu menderita diabetes. Sebab diabetes adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Telur mendapat reputasi buruk beberapa tahun yang lalu karena dianggap terlalu tinggi kolesterol. Oleh sebab itu, telur tetap tidak boleh dikonsumsi berlebihan jika kamu menderita diabetes.

Satu telur besar mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Rekomendasi saat ini menunjukkan bahwa seseorang dengan diabetes, sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 200 miligram (mg) kolesterol setiap hari.

Sementara, seseorang tanpa diabetes atau masalah kesehatan jantung dapat mengonsumsi hingga 300 mg per hari.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi telur yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Meskipun hubungannya tidak jelas, para peneliti percaya bahwa asupan kolesterol yang berlebihan, jika berasal dari makanan hewani, dapat meningkatkan risiko tersebut.

Semua kolesterol ada di kuning telur, kamu dapat mengurangi risikonya dengan makan putih telurnya saja.[lnilahcom]

Redaktur: Arif Soleh
Bagikan:

LAINNYA

Tiket Vaksin Bisa Didapat Via WhatsApp
Jumat, 15 Jan 2021 | 19:45 WIB
Tiket Vaksin Bisa Didapat Via WhatsApp
Bupati Tatu Beberkan Reaksi Pasca Divaksin
Jumat, 15 Jan 2021 | 19:45 WIB
Bupati Tatu Beberkan Reaksi Pasca Divaksin
Usai Divaksin, Irna Harap jadi Solusi Terbaik
Kamis, 14 Jan 2021 | 22:51 WIB
Usai Divaksin, Irna Harap jadi Solusi Terbaik

KOMENTAR

Pasien Diabetes Konsumsi Telur, Boleh Atau Tidak?

INILAH BANTEN

86 dibaca
HPN 2021 SMSI Sumbang Jalan dan Sarana Sanitasi
199 dibaca
Kapolda: Jadilah Polisi yang Empati, Mengayomi dan Dekat Dengan Rakyat

INILAH SERANG

47 dibaca
Bupati Tatu Beberkan Reaksi Pasca Divaksin
131 dibaca
Lakalantas Dua Truk di Tol Tangerang-Merak, Satu Meninggal Dunia

HUKUM & KRIMINAL

28 dibaca
Arief Budiman Diberhentikan, Ilham Jadi plt
130 dibaca
Jokowi Minta Aparat Tindaklanjuti Temuan Komnas HAM soal FPI

POLITIK

28 dibaca
Arief Budiman Diberhentikan, Ilham Jadi plt
139 dibaca
Partisipasi Masyarakat di Pilkades Diprediksi Tinggi

PENDIDIKAN

112 dibaca
Nadiem Makarim Bicara Korban Sriwijaya Air
254 dibaca
Tenaga Pengajar Berstatus ASN di Pandeglang Masih Minim
Top