Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

lBC, Jakarta - Menjalankan ibadah Puasa Ramadan membuat seseorang mengurangi frekuensi makan yang biasanya tiga kali menjadi dua kali.

Jika ini dilaksanakan memang akan terjadi pembatasan asupan makan dan pembatasan kalori (restriksi kalori).

Menurut Dr.Ari Fahrial Syam, dokter spesialis penyakit dalam spesialis pencernaan menjelaskan dampak adanya pembatasan makan dalam hal ini adalah asupan kalori jelas akan membuat manfaat bagi kesehatan seseorang yang menjalani ibadah puasa.

"Pembatasan makan akan membuat tubuh melakukan penghancuran lemak tubuh. Pembatasan makan juga menyebabkan pengurangan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita," papar Dr.Ari Fahrial Syam, seperti yang dikutip dari siaran pers, Selasa 15 Mei 2018.

Masih menurutnya, jadi dengan adanya pembatasan makan, berat badan akan turun, kolesterol akan turun, kadar gula darah juga menjadi lebih terkontrol. Selain itu adanya puasa sepanjang hari akan membuat manusia mengurangi konsumsi camilan-camilan yang tidak sehat seperti coklat, keju, lemak.

"Mengurangi makanan - makanan yang manis dan asin yang belum tentu sehat bagi tubuh kita. Selain itu bagi orang yang merokok akan mengurangi konsumsi rokoknya setiap hari. Sehingga puasa akan membuat orang sehat menjadi tambah sehat dan orang dengan penyakit kronis (Hipertensi, Kencing Manis, Kegemukan dan kolesterol tinggi) akan membuat penyakit menjadi lebih baik dan terkontrol," tambahnya.

Tentu kondisi sehat yang diharapkan ini tidak akan tercapai kalau dalam berpuasa ini dapat melakukan budaya balas dendam saat berbuka. Sehingga tujuan pembatasan makan dan pembatasan kalori tidak tercapai.[lnilah]