Sabtu, 25 Mei 2019

Asupan Kalori Puasa Sama Seperti Hari Biasa

[foto istimewa]
Jumat, 17 Mei 2019 | 21:59 WIB - Gaya Hidup

lBC, Jakarta - Pada saat puasa, jumlah kalori dan konsep gizi seimbang harus tetap sama seperti hari biasa.

Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, menjelaskan, jangan pernah melewati jam makan. Saat puasa, tubuh membutuhkan asupan kalori dan protein yang sama.

"Saran Saya, saat sahur harus mengkonsumsi karbohidrat yang kompleks. Jangan saat sahur itu gorengan, dan santan. Ini akan membuat Anda lebih kembung. Karena kalau banyak lemak ini akan di olah lebih lama," kata Diana, saat ditemui di acara Frisian Flag, Jakarta, baru - baru ini.

Agar tidak kekurangan cairan saat puasa, disarankan tidak konsumsi kopi dan teh. Karena, dua hal tersebut membuat tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak.

"Minum kopi dan teh harus hati - hati. Karena ini sifatnya akan mengeluarkan air di dalam tubuh. Karena saat puasa anda tetap membutuhkan cadangan mineral. Kalau bisa, anda buka bikin jus dengan buah dan susu," tambahnya.

Masih menurutnya, saat berpuasa tetap melakukan aktivitas fisik. Bisa setelah buka, atau sebelum buka.

"Bisa jalan saat jam lima. Jalan yang ringan saja," tegasnya.[lnilah]

Redaktur: Arif Soleh
Bagikan:

LAINNYA

Perubahan yang Terjadi saat Berpuasa
Jumat, 10 Mei 2019 | 14:15 WIB
Perubahan yang Terjadi saat Berpuasa
Ramadan Tetap Cantik dan Kulit Wajah Terjaga
Rabu, 08 Mei 2019 | 21:02 WIB
Ramadan Tetap Cantik dan Kulit Wajah Terjaga
Jangan Boros Hadapi Bulan Ramadan
Kamis, 02 Mei 2019 | 21:57 WIB
Jangan Boros Hadapi Bulan Ramadan
Cegah Kekerasan Seksual Terhadap Perempuan
Rabu, 01 Mei 2019 | 20:06 WIB
Cegah Kekerasan Seksual Terhadap Perempuan

KOMENTAR

Asupan Kalori Puasa Sama Seperti Hari Biasa

PEMERINTAHAN

1334 dibaca
Inspektorat Data Ulang Fisik Randis di Distan Banten
421 dibaca
KASN Rekomendasi Sanksi 3 Pejabat Banten Dukung Calon DPD RI 
204 dibaca
Jamsosratu Dinilai Berhasil, Dinsos NTB Belajar ke Dinsos Banten

POLITIK

884 dibaca
Anak Gubernur Gagal ke Senayan, HMI Kawal Pelanggaran ASN Banten
3002 dibaca
Andiara Raih Suara Terbanyak Calon DPD Dapil Banten, Anak Gubernur Gagal
1550 dibaca
Tuding HMI Demo Gubernur Ditunggangi, Ketum KAHMI Banten Dinilai Fitnah

HUKUM & KRIMINAL

152 dibaca
Dua Spesialis Pencuri Rumsong Dibekuk Resmob
434 dibaca
Melawan, 2 Bandit Ganjal Kartu ATM Ditembak
1131 dibaca
Digerebeg, 4 Pengepul, Pengecer dan Pemasang Judi Togel Lebaran Dipenjara

PERISTIWA

655 dibaca
PGK dan GP2B Desak Pecat Kadindikbud Engkos dan Faturrahman
249 dibaca
Diduga Gelapkan Dana BAT, Puluhan Karyawan Demo Kantor Alfamart Serang
2992 dibaca
Demo di Rumdis Gubernur, HMI Ingatkan KAHMI Jangan Bungkam Kami

EKONOMI & BISNIS

208 dibaca
Ramadhan, Pemprov Banten Gelar Bazar Sembako Murah
1911 dibaca
Ini Dia Tips Memilih Baju Muslim Wanita Sesuai Syariat yang Harus Anda Ketahui
Top