Selasa, 20 Agustus 2019

Asupan Kalori Puasa Sama Seperti Hari Biasa

[foto istimewa]
Jumat, 17 Mei 2019 | 21:59 WIB - Gaya Hidup

lBC, Jakarta - Pada saat puasa, jumlah kalori dan konsep gizi seimbang harus tetap sama seperti hari biasa.

Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, menjelaskan, jangan pernah melewati jam makan. Saat puasa, tubuh membutuhkan asupan kalori dan protein yang sama.

"Saran Saya, saat sahur harus mengkonsumsi karbohidrat yang kompleks. Jangan saat sahur itu gorengan, dan santan. Ini akan membuat Anda lebih kembung. Karena kalau banyak lemak ini akan di olah lebih lama," kata Diana, saat ditemui di acara Frisian Flag, Jakarta, baru - baru ini.

Agar tidak kekurangan cairan saat puasa, disarankan tidak konsumsi kopi dan teh. Karena, dua hal tersebut membuat tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak.

"Minum kopi dan teh harus hati - hati. Karena ini sifatnya akan mengeluarkan air di dalam tubuh. Karena saat puasa anda tetap membutuhkan cadangan mineral. Kalau bisa, anda buka bikin jus dengan buah dan susu," tambahnya.

Masih menurutnya, saat berpuasa tetap melakukan aktivitas fisik. Bisa setelah buka, atau sebelum buka.

"Bisa jalan saat jam lima. Jalan yang ringan saja," tegasnya.[lnilah]

Redaktur: Arif Soleh
Bagikan:

LAINNYA

Jangan Asal Pilih Produk Kecantikan Kulit
Kamis, 08 Agt 2019 | 20:32 WIB
Jangan Asal Pilih Produk Kecantikan Kulit
Bersepeda Lebih Aman dan Sehat
Rabu, 07 Agt 2019 | 20:22 WIB
Bersepeda Lebih Aman dan Sehat
Pemadaman Listrik Bisa Sebabkan Diare
Selasa, 06 Agt 2019 | 21:58 WIB
Pemadaman Listrik Bisa Sebabkan Diare

KOMENTAR

Asupan Kalori Puasa Sama Seperti Hari Biasa
katarBanten

PEMERINTAHAN

672 dibaca
TAPD Tak Boleh Pangkas Anggaran Tanpa Seizin KPU dan Bawaslu
204 dibaca
Tatu: Efisiensi Anggaran Dilakukan Sejak Menjabat Bupati Serang
katarBanten1

POLITIK

215 dibaca
Pilkades Serentak 2019 di Kabupaten Serang Digelar 3 November
218 dibaca
Pilkada Serang 2020, PKS Sebut Belum Ada Penantang Petahana

HUKUM & KRIMINAL

202 dibaca
Pelaku Curanmor di Kibin Tewas Setelah Dianiaya Warga

PERISTIWA

521 dibaca
Gunakan Water Canon Salurkan Bantuan Air Bersih di Pontang

EKONOMI & BISNIS

297 dibaca
Ini Dia Perlengkapan Perkayuan yang Wajib Dimiliki untuk Wood Working
Top